https://vestiirk.ru/tv/vsio-dlia-pobedy-telemarafon/ https://vestiirk.ru/tv/vsio-dlia-pobedy-telemarafon/ https://vestiirk.ru/tv/vsio-dlia-pobedy-telemarafon/

28% жителей Иркутской области планируют сфокусироваться на своем здоровье в 2023 году

10 января 2023 г. 13:52
© ГТРК «Иркутск» / Алина Кириллова, Ирина Попова

28% жителей Иркутской области планируют сфокусироваться на своем здоровье в 2023 году. 15% — заняться спортом.

Такие результаты показал опрос, проведенный на онлайн-платформе hh.ru. Среди выбравших здоровый образ жизни оказались в основном люди в возрасте от 25 до 34 лет. Также ключевыми приоритетами назвали карьеру и семью. При этом, как отметили специалисты, резко давать себе высокую нагрузку не стоит. Лучше начать с растяжки, йоги или боди-балета. Если же новогодние праздники выдались физически активными, то можно попробовать кроссфит — высокоинтенсивные упражнения, направленные на различные группы мышц.

"Начать надо с того, что просто встать по будильнику в нужное время на тренировку. Встать, приготовить себе завтрак и прийти на тренировку. Все зависит от тебя, от того, как ты отдохнул. У каждого свой ритм, кто-то новенький занимается спокойно в своем режиме, к нему тренер более щадяще относится", — говорит бобслеист, заслуженный мастер спорта России, руководитель спортивного клуба Алексей Негодайло.