Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Как правильно войти в рабочий режим после праздников?

Array ( [0] => Array ( [ID] => 272868 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2015-01-12 18:59:30.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Asia/Irkutsk ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 576 [WIDTH] => 720 [FILE_SIZE] => 334698 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/a18 [FILE_NAME] => 1.jpg [ORIGINAL_NAME] => 1.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 3405d23ed4ae9d828277dfc6bf4cece2 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/a18/1.jpg ) [1] => Array ( [ID] => 272869 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2015-01-12 18:59:30.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Asia/Irkutsk ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 576 [WIDTH] => 720 [FILE_SIZE] => 293750 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/882 [FILE_NAME] => n1.jpg [ORIGINAL_NAME] => n1.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 47811fcb4b6f6346ed671299050d1037 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/882/n1.jpg ) [2] => Array ( [ID] => 272870 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2015-01-12 18:59:30.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Asia/Irkutsk ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 576 [WIDTH] => 720 [FILE_SIZE] => 290340 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/5f3 [FILE_NAME] => n2.jpg [ORIGINAL_NAME] => n2.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => af0a9c9d32dcc2879ab3fd6942a044cd [~src] => [SRC] => /upload/iblock/5f3/n2.jpg ) [3] => Array ( [ID] => 272871 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2015-01-12 18:59:30.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Asia/Irkutsk ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 576 [WIDTH] => 720 [FILE_SIZE] => 332819 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/8f0 [FILE_NAME] => n3.jpg [ORIGINAL_NAME] => n3.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 67a5fcfda84cb37b150da144ce2349d0 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/8f0/n3.jpg ) [4] => Array ( [ID] => 272872 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2015-01-12 18:59:30.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Asia/Irkutsk ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 576 [WIDTH] => 720 [FILE_SIZE] => 306419 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/033 [FILE_NAME] => n5.jpg [ORIGINAL_NAME] => n5.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 69176df068a1f3f3ec7a3eeb51b6813f [~src] => [SRC] => /upload/iblock/033/n5.jpg ) )

Первый рабочий день после новогодних выходных. Как выйти из послепраздничной спячки и что рассказать коллегам, чтобы привести себя в рабочее состояние.

Чем не утро 1 января? В новогодние праздники мы вкусно едим, развлекаемся от души и забываем про будильник. После таких дней непросто вернуться к рабочим будням, считает Татьяна.

— Мне стало очень грустно, не хотелось вставать, за окном темно, в общем, хочется отдыхать ещё, — говорит жительница Иркутска Татьяна Берденникова.

Но увы. За советами по реабилитации после бурных выходных отправляемся к психологу. По мнению Ольги Акуленко, лучшее лекарство в такой ситуации — как раз работа и позитивный настрой.

— Всем хочется рассказать, как мы праздники провели. Лучше кайфа не придумаешь. Это будет самым бодрым зарядом, чтобы войти в новый рабочий год, — говорит медицинский психолог Ольга Акуленко.

— Совет психолога мы уже получили, теперь отправляемся в спортзал. Таня, тебе нужна помощь тренера?

— Мне она необходима, так как за праздники я набрала 4 килограмма, а хотелось бы сбросить 10.

— Пойдём!

В новогодние дни мы едим и выпиваем в три раза больше обычного. Поэтому без «встряски» организма сейчас не обойтись.

— Ягодицы отводим назад, медленно садимся, представляем, что сзади лавочка.

Создавать красивое тело — работа Алексея. Но без правильного питания его не получить. По словам тренера, сначала нужно уменьшить количество углеводов в своем меню, а потом вернуться к здоровому рациону. И не повторять гастрономические подвиги на следующие праздники.

— Выбрать 1–2 дня, когда можно есть что захочешь, остальное время придерживаться правильного питания, — говорит персональный тренер Алексей Мещеряков.

Не стоит забывать про печень и почки. По советам наркологов, их лучше проверить у врача и почистить настоями из тыквенных семечек и петрушки. — Думаю, что с сегодняшнего дня я точно возьмусь за ум! — говорит жительница Иркутска Татьяна Берденникова.

И это похвально. Главное, чтобы такого настроя хватило хотя бы на месяц.

0
0
Авторы
Авторизуйтесь на сайте, чтобы написать комментарий.