Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Осень — время плохого настроения? Как бороться с хандрой и не довести её до депрессии

Array ( [0] => Array ( [ID] => 354344 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2017-11-08 18:52:58.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Asia/Irkutsk ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 576 [WIDTH] => 720 [FILE_SIZE] => 218998 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/667 [FILE_NAME] => 6674e6952667edcc3f735f57d3d500ee.jpg [ORIGINAL_NAME] => х1.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 0abce507408fb0feb323ffcf6a5dd229 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/667/6674e6952667edcc3f735f57d3d500ee.jpg ) [1] => Array ( [ID] => 354345 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2017-11-08 18:52:58.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Asia/Irkutsk ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 576 [WIDTH] => 720 [FILE_SIZE] => 191955 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/216 [FILE_NAME] => 216757a971db0dbe81352bab167ce4b0.jpg [ORIGINAL_NAME] => х2.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 8c21fdde6f944efd14a020771080df9d [~src] => [SRC] => /upload/iblock/216/216757a971db0dbe81352bab167ce4b0.jpg ) [2] => Array ( [ID] => 354346 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2017-11-08 18:52:58.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Asia/Irkutsk ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 576 [WIDTH] => 720 [FILE_SIZE] => 174505 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/64c [FILE_NAME] => 64ce2a3a34bee2fe5d1c18c811bcd81d.jpg [ORIGINAL_NAME] => х3.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => bfe033ce2aa585be24b20160c5d0202b [~src] => [SRC] => /upload/iblock/64c/64ce2a3a34bee2fe5d1c18c811bcd81d.jpg ) [3] => Array ( [ID] => 354347 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2017-11-08 18:52:58.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Asia/Irkutsk ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 576 [WIDTH] => 720 [FILE_SIZE] => 188209 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/8f8 [FILE_NAME] => 8f841d27191facf71c457de18fdaa08d.jpg [ORIGINAL_NAME] => х4.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 842c222ce1356143395e6140f0fc0c32 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/8f8/8f841d27191facf71c457de18fdaa08d.jpg ) [4] => Array ( [ID] => 354348 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2017-11-08 18:52:58.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Asia/Irkutsk ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 576 [WIDTH] => 720 [FILE_SIZE] => 166166 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/34d [FILE_NAME] => 34d55a40d704c331729a764783f7aab0.jpg [ORIGINAL_NAME] => х5.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 5ba9e0c92231c9339bb0494ad59f5b32 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/34d/34d55a40d704c331729a764783f7aab0.jpg ) [5] => Array ( [ID] => 354349 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2017-11-08 18:52:58.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Asia/Irkutsk ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 576 [WIDTH] => 720 [FILE_SIZE] => 173009 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/d63 [FILE_NAME] => d63fead5055932c30c5db01d41b19ba5.jpg [ORIGINAL_NAME] => х6.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 8ccb57b350acf3345846e19060493592 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/d63/d63fead5055932c30c5db01d41b19ba5.jpg ) [6] => Array ( [ID] => 354350 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2017-11-08 18:52:58.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Asia/Irkutsk ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 576 [WIDTH] => 720 [FILE_SIZE] => 150428 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/566 [FILE_NAME] => 566cd05e589d0a3ca8086105f3befccc.jpg [ORIGINAL_NAME] => х8.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 82a8db3164ad098d965f9fabb0d2f7f0 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/566/566cd05e589d0a3ca8086105f3befccc.jpg ) )

Серость за окном становится причиной для серых будней. Как отличить хандру от депрессии?

Световой день становится всё меньше, тучи, ветер — и уже в обед ощущение глубокого вечера. Все это вызывает хандру:

— Конечно, когда нет солнца, все любят солнце, пытаемся себе настроение поднять, интересное, смешное посмотреть.

— Я хожу в тренажёрный зал, когда мне грустно.

Осеннюю хандру психотерапевты признают. Действительно, внешние факторы способствуют упадку настроения. С тоской люди борются по-разному. Кто-то идёт к специалистам, а кто-то — в бар:

— Обязательно цитрусовые должны входить в рацион, и такие тропические — маракуйя, манго, что-нибудь ягодное тоже.

Каждый коктейль — как произведение искусства. Соки, фрукты, сиропы — бармены создают свои рецепты и, конечно, необычную подачу:

— Именно внешний вид и сам вкус коктейля идут в одной гармонии, мне кажется, для гостя это всегда приятно.

А ещё иногда, признаются, выполняют функцию психолога. Клиенты нередко приходят поделиться своими переживаниями и проблемами. Особенно сейчас, осенью.

Мы же, собственно говоря, для этого здесь и стоим, мы и выслушаем, и поддержим. Для бармена очень важно знать всё и обо всём, чтобы ты мог поговорить на любую тему абсолютно с гостем, начиная с автомобилей и заканчивая адронными коллайдерами, — говорит бармен Александр Ульянов.

С осенней хандрой помогают бороться и квалифицированные психотерапевты. Часто люди простую тоску называют депрессией. Это не так. Депрессия — тяжёлое заболевание. И, главное, вовремя её заподозрить.

О том, что подступает настоящая депрессия, говорят три основных симптома. Длительное отсутствие настроения, физическая и психическая заторможенность. Если вашего близкого ничего не радует, не интересует, он в апатии не день, а неделю, надо бить тревогу.
Депрессию надо лечить. Препаратами. И только теми, которые назначают специалисты. Преодолеть болезнь самостоятельно невозможно.

— Люди сами себе ставят диагноз, великий интернет, начитаются, начинают принимать антидепрессанты, надо — не надо. Если необходимо назначить и принимать антидепрессанты, их нужно принимать безусловно. Но это должно назначаться в рамках какой-то медицинской организации, — говорит психотерапевт Владимир Корниенко.

От плохого настроения, говорят специалисты, в первую очередь помогает активность. Нужно заставить себя заняться спортом или творчеством. Навести порядок в квартире, выбросить ненужные вещи. И помнить: осень — не навсегда.

0
0
Авторы
Авторизуйтесь на сайте, чтобы написать комментарий.