Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Шпагат против сидячего образа жизни. В Иркутске растяжка входит моду

И осанку подтянет, и мышцы укрепит. В иркутских студиях стретчинга ажиотаж -- очень много желающих сесть на шпагат.

— Девушки садятся на шпагат.

Любовь к растяжке набирает стремительную популярность. В Иркутске открывается всё больше студий для стретчинга. Люди хотят быть гибкими и вдохновляются вот такими результатами.

Анна Давыдова — мастер спора по художественной гимнастике. Говорит, что не обязательно профессионально заниматься спортом, чтобы добиться гибкого тела. Сейчас она обучает тренеров по растяжке по всей Сибири. А ещё мотивирует своими съёмками из путешествий — за гуттаперчевой девушкой следят в социальных сетях больше 38и тысяч человек.

В современном мире помимо классической растяжки появляются и другие виды стретчинга. Например, бАрре. Упражнения на определённые группы мышц — комбинация балетных и силовых упражнений.

— Подойдёт девушкам, которые хотят подтянуть осанку, исправить её, улучшить, укрепить мышцы и растянуть каждую частичку своего тела. Хорошо, сгибай ногу, — говорит владелица студии растяжки Анна Давыдова.

А почувствовать себя акробатом на высоте поможет растяжка на полотнах. Элементы упражнений выполняют с помощью гамаков.

— Такой вид растяжки называется sky-stretching, что на русский в переводе «небесная растяжка».
— Анна, подскажите пожалуйста, я хочу сделать какой-нибудь элемент, смогу ли я?
— Да, конечно, давайте сделаем переворот в поперечный шпагат. Гамак под поясницу, садимся в позу стула, отталкиваемся от пола. Стопы цепляются за гамак — и мы в поперечном шпагате.
— И не так сложно.

Татьяна занимается стретчингом уже пять месяцев. По её словам, фитнес не любит, искала что-то более статичное — растяжка подошла.

— Растяжка мне подходит, потому что у меня сидячий образ жизни — бухгалтерская работа. Показать ребёнку своему, что мама тоже может сесть на шпагат. Она у меня занимается художественной гимнастикой. И поэтому мы можем с ней потягаться в этом, — говорит жительница Иркутска Татьяна Давидян.

— И опять на выдохе вперёд опускаемся.

А по словам примы Иркутского музыкального театра, легче растянуться детям — мышцы ещё мягкие, а суставы подвижные.

— Держим квадрат, распускаем пах. И вытягиваем ножку вперёд.

Но и у взрослых есть все шансы — главное, тянуться постепенно, обращая внимание на свои физические особенности и возраст. Для начинающих подойдут занятия три-четыре раза в неделю. Татьяна говорит, что растяжка помогает здоровью.

— Разрабатывает пластичность тазобедренных суставов, мышечного аппарата, связок, сухожилий. И ни в коем случае нельзя говорить: «Растягивайтесь дома». Например, человек должен знать, как правильно для его организма это сделать? — говорит ведущая балерина иркутского музыкального театра им. Н.М. Загурского Татьяна Чиркова.

Желание быстрого результата может привести к травме. Социальные сети пестрят информацией о том, как сесть на шпагат в домашних условиях за короткий срок. Но без помощи специалиста и подготовки это может навредить здоровью.

0
0
Авторизуйтесь на сайте, чтобы написать комментарий.