Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Вместо спортзала — двор у дома. Как тренируются иркутские спортсмены в условиях самоизоляции

Больше всего, кажется, не повезло пловцам. Как держать себя в форме и готовиться к олимпиадам, иркутские спортсмены сейчас выкручиваются, как могут. Тренировки на паркете, на ковре у дивана, на заднем дворе дома.

— Захват, атака. Захват, бросок.

Схватки на ковре продолжаются, несмотря на коронавирус. Только из просторных залов «Байкал-Арены» пришлось «переехать». Семья Махмадбековых «изолировалась» на участке за городом. Все эти спортсмены — братья, родные и двоюродные.

— Мне кажется, у нас сейчас подготовка лучше. Они сейчас все отдыхают, а у нас днём и вечером тренировки идут. Мы встаём в 5 утра. У нас пробежка, ускорение, растягивание. Потом у нас днём — в 4 часа начинается тренировка. ОФП и учикоми, отработки, — говорит дзюдоист Джафар Махмадбеков.

Фотех Махмадбеков — тренер Иркутского училища олимпийского резерва. Сейчас он продолжает заниматься не только с родными, но и с другими своими подопечными. С коллегами составляют программу — спортсмены её выполняют онлайн.

— Если честно, у нас в этом году был очень настрой хороший. У нас 7 человек — члены сборной команды страны. В связи с коронавирусом у нас всё отменилось. С 30 марта мы дома занимаемся, — говорит тренер по дзюдо Иркутского училища олимпийского резерва Фотех Махмадбеков.

В ближайшее время дзюдоисты планируют перебраться в деревню. И там продолжать тренировки. Ведь турниры рано или поздно возобновятся.

А так боевую готовность в домашних условиях поддерживают гимнасты области.

— Делим на 4 части. Если что-то непонятно, вы возвращаетесь к предыдущему видео и просматриваете ещё раз. Приступаем. Исходное положение. Бёдра делают восьмёрку. Раз, два, точка.

Девочки пытаются повторить аэробные упражнения за своим тренером. Кто поопытнее — выполняют на раз-два, другие только учатся — готовятся стать профессионалами.

Если гимнастам достаточно небольшого пространства, то что делать спортсменам, которым необходима специальная площадка? К примеру, пловцам. Пересекать бассейн дистанционно — невозможно. Приходится отрабатывать только технику. Или ждать, когда потеплеет и выкручиваться, как вот эти спортсмены.

Альтернативы пока не снимут режим самоизоляции, нет. К примеру, хоккеисты «Байкал-Энергии» на «карантине» вынуждены «досаждать» своим соседям. Тренировки на льду — запрещены, поэтому дриблинг и технику владения клюшкой отрабатывают на домашнем паркете. И даже выполняют комплекс специальных конькобежных упражнений.

— Одной из первых задач, которую мы ставим перед собой на данном этапе — это повышение аэробных возможностей наших хоккеистов. Для этого мы развезли велотренажёры по домам. И наши ребята несколько раз в неделю, на нужных пульсах накручивают свои километры, — говорит главный тренер ХК «Байкал-Энергия» Евгений Хвалько.

Признаётся, что тренироваться дома тяжело и олимпийский чемпион Алексей Негодайло. Бобслеист стал героем очередного выпуска нового проекта «Я — легенда. Мой путь к победе в спорте» и дал советы на период пандемии.

Если это молодой спортсмен, тренерами должны стать ваши родители. Чтобы они контролировали, помогали вам. А взрослым нельзя засиживаться, кукситься, несмотря на все происшествия, которые у нас за окном.

Очередной подобный эфир состоится сегодня. Участник олимпийских игр Артём Детышев пообщается с мастером спорта международного класса по лёгкой атлетике Ольгой Курбан. Свои вопросы спортсменке можно задать сегодня в восемь вечера в Инстаграм. А пока оставайтесь дома, не забывайте про тренировки и будьте здоровы.

0
0
Автор
Авторизуйтесь на сайте, чтобы написать комментарий.