Тренировки на Иерусалимской лестнице. Иркутяне готовятся к марафону по Великой Китайской стене

Вместо стадиона — лестница. Самая длинная в Иркутске — возле историко-мемориального комплекса «Иерусалимская гора» — подошла для тренировок идеально. Здесь 130 ступеней. В осеннем марафоне по Великой Китайской стене бегунам предстоит преодолеть их тысячи.

«Спуск тоже очень важен. На самом деле на спуске именно болят ноги.»

Занятие проводит Наталья Чеботарева. Она тренер в спортивной школе и фитнес-клубе, а еще мама четверых детей. Увлекается не только бегом, соревнуется и в триатлоне. А в прошлом году прибежала первой в международном марафоне по Великой Китайской стене. И было, говорит, непросто — порой приходилось даже карабкаться по высоким ступеням.

«В гору бежать достаточно трудно. Не быстро, но возможно. Если готовиться, то возможно даже бежать. Но кто-то идет», — говорит тренер Наталья Чеботарева.

Марафон по Великой Китайской стене популярен среди спортсменов. В нем участвуют бегуны со всего мира. Проводят его с 1999 года. Основной старт весной, но сейчас организуют и марафон в октябре. В это время не жарко бежать, а заодно можно полюбоваться красивой осенью и прикоснуться к одному из самых необычных сооружений на планете.

«Это будет мой второй марафон. И, честно признаться, первый марафон, который я пробежала в Пекине в апреле этого года. Он был настолько эмоциональным. И я поняла, что из тура, в который мы ездили ради дня рождения моей подруги, я вспоминаю больше трейл-марафон», — говорит участница марафона Татьяна Люжей.

Трасса сложная с постоянными перепадами высот. Для нее требуются хорошая физическая форма и выносливость. Дистанций будет несколько — 10 километров, 21 и сам марафон — 42 километра.

«Бег в гору это, конечно, очень сложно. Достаточно большая нагрузка для ног, на суставы, на мышцы, на бедро. Это трудно. Но ничего, мы справляемся», — говорит житель Иркутска Борис Маслов.

Бег по лестнице и не только, а напоследок — разминка. Тренировка продлилась полтора часа.

«Забег в Поднебесной состоится 25 октября. Поэтому у бегунов еще есть время подготовиться к большому марафону. Тренировки здесь, на Иерусалимской горе, будут проходить каждый четверг», — говорит корреспондент Наталия Сальникова.

Еще одно занятие — на школьном стадионе в Солнечном. Все тренировки бесплатные, присоединиться к ним могут все желающие.