В Иркутске прошла неделя спорта. Как популяризируют активный образ жизни в областном центре?

Грациозно и непринужденно. Их пластичности можно даже позавидовать. Валентине Корниенко — 85 лет. Она ребенок Великой Отечественной войны. На суставную гимнастику ходит пять раз в неделю, чтобы держать тело в тонусе. Ее путь к спорту начался непросто: зимой пенсионерка упала и сломала плечо. Тогда поняла, что кости стали хрупкими и нужно укреплять мышцы. Тем более она сама в прошлом медик.

«Не успела сейчас пролежать еще в кардиологии, ну это плановая диспансеризация, сразу сюда пришла, выписалась. У лечащего врача спрашиваю: ну и куда теперь мне? Какие рекомендации? Он говорит — фитнес», — говорит жительница Иркутска Валентина Корниенко.

А еще Валентина Корниенко занимается скандинавской ходьбой, посещает бассейн и выполняет упражнения на тренажерах. А утренняя гимнастика, говорит, усиливает приток крови к суставам, насыщая их кислородом. Так они становятся более подвижными, и на время о цифре в паспорте можно забыть. Кроме того, такая активность — эффективная профилактика артрита, артроза, остеохондроза и других заболеваний.

«Если утром делать какую-то суставную разминку, 10-15 минут, то будет чувствоваться прилив сил. Когда суставы теплые очень комфортно телу двигаться. Что могут отмечать люди, они говорят, что мне легче подниматься по лестнице», — говорит инструктор групповых программ фитнес-клуба Александра Склянина.

Эта неделя посвящена популяризации активных видов спорта. Специалисты рекомендуют двигаться в течение всего дня: больше ходить, а после работы — танцы, игры с детьми и велосипедные прогулки. Главное — регулярность и постепенное увеличение нагрузок. По данным Всемирной организации здравоохранения, у людей с недостаточной физической активностью риск смертности на 20-30 процентов выше.

«Если не вести занятий спортом, и вообще вести сидячий образ жизни, то к 45-ти годам, как минимум мы получим с вами ожирение, повышенное артериальное давление, сахарный диабет, проблемы с потенцией», — говорит заведующий поликлиникой Иркутская городской клинической больницы № 10 Иркутска Артур Чагай.

Чтобы привлечь как можно больше пенсионеров к физическим нагрузкам и творчеству, разработали программу «Активное долголетие». На занятия приглашают жителей старше 55 лет. Там можно позаниматься в секции танцев, театрального искусства и фитнеса. А еще в этом году появилась возможность — изучить компьютерную грамотность, а также пройти курсы иностранного языка. Запись откроется 3 сентября на официальном сайте «Активного долголетия».

«Город Иркутск богат на любителей спорта, любительского спорта, активного образа жизни. В настоящее время более 276 тысяч жителей в городе Иркутске на постоянной основе занимаются спортом. От настольного тенниса до футбола, зимой — это хоккей, лыжи. Наши граждане практически всеми видами спорта занимаются», — говорит начальник управления спорта и физической культуры молодежной политики администрации Иркутска Николай Шевляков.

«Вместе с вами пройдем веселую зарядку. Готовы?»
«Да!»

Приучать к спорту начинают с самых малых лет: в детском саду № 41 утреннюю зарядку проводит сам Буратино. В руках сказочного героя — золотой ключик, который помогает детям выполнять упражнения правильно.

«Проведение утренней гимнастики является неотъемлемой частью образовательного процесса. У нас проводятся ежедневно, продолжительностью от трех до пяти минут. И очередность меняется раз в две недели», — говорит заведующая детским садом № 41 Иркутска Маргарита Батуева.

Зарядка проходит с различным инвентарем: мячи, палочки и обручи. Дети с радостью включаются в процесс и не отлынивают. Чего не скажешь о некоторых взрослых. Мы провели опрос на улицах.

«Занимаетесь ли вы спортом?»
«Давно нет.»
«А почему?»
«Времени нет и желание наверное тоже.»

«Обязательно, в форме себя нужно держать и чувствовать себя молодой. Без спорта никуда, но не всегда удается.»

«Полезно для здоровья, как без спорта, это обязательно.»

Для поддержания тела, говорят инструкторы по фитнесу, хватает — всего 20 минут в день. Кстати, на острове Юность в Иркутске в этом году планируют построить бесплатный беговой центр. Масштабный спортивный комплекс будет полностью оборудован для тренировок и отдыха.