Клуб зимнего плавания и закаливания "Моржи Иркутска и Байкала" открыл сезон

На термометре +5. Дует холодный осенний ветер. Кто-то в такую погоду одевается потеплее. Они же, напротив, — снимают все лишнее.

"Сегодня самая оптимальная погода, потому что разница температур, для нас это благо. Мы заходим в воду, как в теплое одеяло", — говорит участник клуба зимнего плавания и закаливания "Моржи Иркутска и Байкала" Владимир Левин.

Все начинается с обязательной разминки. Организму нужно привыкнуть к температуре на улице, чтобы погружение в холодную воду не стало шоком. Упражнения зависят от температуры. В теплое время года внимание уделяют растяжке, а еще используют элементы йоги. В прохладную погоду главное — разогнать кровь и размять мышцы.

Тело разогрето, настрой хороший, значит, можно заходить в воду. Некоторые участники взяли с собой даже домашних питомцев. Те, правда, окунаться в холодную Ангару не торопятся. Зато сами "моржи" делают это быстро. Говорят, так процесс охлаждения пройдет легче.

"Расскажите, как водичка?"
"Теплая, огонь."
"Как настрой?"
"Настрой вообще боевой."

"Сейчас температура воды примерно 12 градусов. Как говорят опытные "моржи", при заходе в такую воду температура тела поднимается до 42 градусов. Это может помочь убить некоторые вирусы и улучшить общее состояние организма", — говорит корреспондент Валерия Белкова.

Такие водные процедуры рекомендуют принимать не дольше 15 минут. Иначе есть риск переохлаждения и обморожения. После закаливающих процедур нужно хорошо согреться. У каждого свой способ. Кто-то пьет горячий чай, а кто-то танцует.

Встречаются "моржи Иркутска и Байкала" каждую субботу. Они уверены, регулярные закаливания — залог здоровья. Кроме холодных процедур участники клуба катаются на велосипедах, бегают марафоны и плавают на сапах.